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原標題:適當熱敷好處多但這些細節需注意 在日常生活中,人們會經常使用熱敷來緩解身體部分的各種疼痛,比如眼睛酸痛,頸椎疼痛以及足部扭傷等等。但是,很少人會想到熱敷具有很好的保健功效,而加入中藥成分的熱敷還可使藥物通過局部吸收,使治療更直接、更有效。下面,我們就來簡單說說熱敷這些事: 適當熱敷好處多 1、熱敷雙眼助明目 先把毛巾放入稍燙手的熱水中,浸透折疊。然后把它放在合閉的雙眼上,等到毛巾稍冷后,用熱水重浸再熱敷。每次熱敷的時候保持呼吸自然,心情放松,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到保護視力、明目等作用,對預防老花眼、白內障也有效果。 2、熱敷眉尾緩疲勞 老年朋友通常都戴老花鏡,取下鏡架的時候太陽穴(眉梢后和耳廓前方凹陷處)會有明顯的印痕,這個部位長期被壓迫會讓人感覺神經緊張不適。每天對這個穴位做做熱敷,可緩解疲勞。高血壓及心腦血管病患者做這個部位的熱敷前最好咨詢醫生,以免出現不適。 3、熱敷腦后驅風寒 春季雖然氣溫回升,但早晚還是有些涼意,對于抵抗力弱的老年朋友來說,保暖不當會受涼感冒。腦后有個風池穴,位于枕骨之下的凹陷處。這個部位發冷的時候,熱敷能起到驅寒健腦的作用。 熱敷治療注意事項 首先,熱敷治療緩解疼痛一般最佳治療時間在15—20分鐘。這是因為熱敷產生的熱量需要大約15分鐘才可以傳遞到體內肌肉發揮治療效果。 其次,熱敷可分為濕熱敷和干熱敷,建議大家選用濕熱敷,因為它穿透力更強、治療效果更佳。 再者,熱敷的溫度一般在50度左右,大家不要認為溫度越高治療效果就越好。(責編:曾璐、羅帥)
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